Wat is Essentrics – en waarom voelt het zó goed?

Je kent misschien yoga, pilates of barre… maar Essentrics? Dat klinkt voor velen nog als iets nieuws. En dat is eigenlijk heel goed nieuws — want het is een frisse, doeltreffende en verrassend fijne manier om je lichaam soepel, sterk en energiek te houden. Zónder zware belasting of ingewikkelde houdingen.

Of je nu de hele dag achter je laptop zit, vermoeide schouders hebt, meer mobiliteit wilt of gewoon op een elegante manier fit wilt blijven: Essentrics werkt. En het werkt voor iedereen.

💫 Wat is Essentrics?

Essentrics is een dynamische workout die kracht en flexibiliteit tegelijk opbouwt. Je beweegt constant — vloeiend, staand, op muziek — en werkt vanuit je volledige lichaam. Het is een unieke combinatie van:

• de stretch van yoga
• de kracht van pilates
• de elegantie van dans
• de functionaliteit van fysiotherapie

Wat het níét is? Saai, zwaar of zweverig. Essentrics is energiek, elegant (maar zeker ook voor mannen!) en versterkend.

🌀 Wat doet het met je lijf?

Bij Essentrics werk je met elongation: je maakt spieren langer én sterker. Dit is exact wat ons lichaam nodig heeft als we veel zitten, gespannen zijn of stijver worden. Elke oefening is gericht op het hele lichaam in balans brengen.

De voordelen op een rij:

✅ Langere, soepelere spieren
✅ Sterke en stabiele core
✅ Verbeterde houding
✅ Minder stijfheid en spanning (bijv. in nek, heupen en onderrug)
✅ Betere mobiliteit & balans
✅ Meer energie na je workout
✅ Je voelt je lichter, losser en meer “in je lijf”

En het mooie? Je hoeft geen sportfreak te zijn. Essentrics is geschikt voor alle leeftijden, niveaus en lichamen.

👩‍💻 Voor wie is Essentrics ideaal?

Essentrics is er voor jou als je:

• de hele dag zit en merkt dat je lijf vastloopt of vermoeid aanvoelt
• sterk en soepel wilt worden zonder zware gewichten of machines
• graag beweegt op muziek, maar geen ingewikkelde choreo wil
• een elegante, effectieve manier zoekt om in vorm te blijven
• stiekem verlangt naar een workout die ook écht goed voelt

Of je nu beginner bent of al sportief, Essentrics brengt balans terug in je lijf.

💻 Probeer het zelf – vanuit huis of op je werk

Ik geef Essentrics in verschillende vormen, afhankelijk van wat jij nodig hebt:

🎥 Online lessen – waar en wanneer het jou uitkomt

In mijn online studio geef ik Essentrics en Essentrics Barre:

krachtige, vloeiende workouts die je lijf versterken, verlengen en vernieuwen — perfect voor thuis.
Je kunt meedoen op je eigen moment, of live als je dat fijn vindt. Een proefles is gratis! 

👉 Bekijk het aanbod op suzyjay.nl of boek je eerste les

🧘‍♀️Live lessen in Noordwijk

📍 Elke week geef ik live Essentrics-les bij Azzurro Wellness in Noordwijk — in een mooie, rustige setting binnen.
🌊 Van juni t/m september geef ik bij goed weer ook buitenlessen op het strand van Noordwijk op zondagochtend. Iedereen is welkom, geen ervaring nodig!

🧑‍💼 Essentrics voor bedrijven

Essentrics werkt fantastisch op de werkvloer. Voor bedrijven bied ik sessies aan op locatie (bijv. op het strand van Noordwijk tijdens een vitaliteitsdag of als wekelijkse beweegbreak op kantoor). Denk aan:

• beweging zonder zweverigheid
• energie zonder uitputting
• focus en houding verbeteren, op een plezierige manier

📍 Perfect als alternatief of aanvulling op yoga op het werk.

Meer weten of een sessie boeken? [Klik hier voor Essentrics voor Bedrijven]

Essentrics is geen hype — het is een slimme, duurzame manier van bewegen. Zacht én krachtig tegelijk. Iets waar je lijf (én je hoofd) je elke keer weer voor bedankt.