Waarom houding de sleutel is tot uitstraling (en zelfvertrouwen)

Je houding is veel meer dan hoe je fysiek staat. Het is een directe vertaling van je energie, je overtuiging en je aanwezigheid. Voordat je ook maar iets zegt, communiceert jouw lichaam al wie je bent. Een open, krachtige houding straalt zelfvertrouwen uit. Een ingezakte of gespannen houding vertelt een heel ander verhaal – zelfs als je dat niet bewust bedoelt.

In mijn werk als coach, docent en specialist op het gebied van houding en uitstraling zie ik het dagelijks: vrouwen die zich in hun kracht willen voelen, maar ongemerkt letterlijk 'klein' zijn gaan staan. Niet zelden door werkdruk, stress, een vol hoofd, of het gevoel voortdurend te moeten presteren. En dat zie je terug: naar voren hangende schouders, een ingezakte borstkas, strakke kaken, een gesloten uitstraling.

Wat veel mensen niet weten, is dat je je zelfvertrouwen en energie juist van buiten naar binnen kunt beïnvloeden. Door bewust te werken aan je houding, ademhaling en spierlengte, verandert er iets. Niet alleen in je lichaam – je rug wordt rechter, je adem dieper, je schouders vrijer – maar ook in je mentale gesteldheid. Je ervaart letterlijk meer ruimte. Je neemt meer plek in. En dat voelen anderen ook.

De technieken die ik gebruik in mijn Barre Class zijn een combinatie van mobiliserende, versterkende en verlengende bewegingen. Ze zijn ontworpen om je lichaam te openen, je energie te laten stromen en je houding te resetten. Vanuit die fysieke reset ontstaat vaak iets veel groters: je uitstraling verandert. Je voelt je meer jezelf, meer aanwezig, meer in je kracht.

Benieuwd hoe dit voor jou voelt? Meld je aan voor mijn gratis proefles Barre Class en ervaar wat een bewuste houding met je energie en uitstraling doet.