5 signalen dat je lichaam behoefte heeft aan mobiliteit & stretch

We zijn vaak geneigd om stijfheid, pijntjes of onrust in ons lichaam weg te wuiven. 'Hoort erbij', zeggen we dan. Maar je lichaam geeft je die signalen niet zomaar. Ze zijn een vriendelijke waarschuwing dat er iets uit balans is – en dat je lijf behoefte heeft aan meer ruimte, beweging en ontspanning.

Hier zijn vijf signalen die erop wijzen dat jouw lichaam vraagt om meer mobiliteit, stretch en bewuste beweging:

1. Je voelt je stijf als je opstaat of na lang zitten. Je gewrichten zijn traag, je rug voelt stram, je moet even 'op gang komen'. Dit duidt vaak op te weinig natuurlijke beweging en een gebrek aan dynamische flexibiliteit.

2. Je adem zit hoog of je schouders voelen gespannen. Chronische spanning in de nek- en schouderregio is vaak een gevolg van stress én een ingeklapte lichaamshouding. Het beperkt je ademhaling en je energie.

3. Je hebt regelmatig pijn in je onderrug, heupen of knieën. Pijn in deze gebieden ontstaat vaak niet door 'zwakte', maar door beperkte mobiliteit en disbalans in je spierketens.

4. Je mist souplesse in je beweging en voelt je snel log. Bewegingen voelen stroef in plaats van vloeiend. Je mist veerkracht in je lijf – letterlijk én figuurlijk.

5. Je voelt je sneller moe, zelfs na voldoende slaap. Een stijve, gesloten houding kost meer energie dan je denkt. Je lijf staat constant in ‘spaarstand’, terwijl het eigenlijk wil stromen.

Herken je één of meer van deze signalen? Dan is het tijd om je lichaam ruimte te geven. Geen brute kracht of uitputting, maar slimme, verlengende bewegingen die je hele systeem wakker maken. In mijn Barre Class op basis va Essentrics werk je vanuit souplesse, activeer je je dieperliggende spieren en leer je opnieuw hoe fijn het voelt om vrij te bewegen.

Doe mee met mijn gratis proefles en voel wat mobiliteit en stretch voor jou kunnen betekenen.